Alrealizar una sentadilla normal, necesitamos el tronco para estabilizar y dar fuerza al cuerpo para ejecutar el ejercicio. Con ayuda de la máquina, es posible, centrar el trabajo el cuádriceps ya que los músculos estabilizadores están en reposo. Además, si no se coloca peso al aparato Hack, sirve para poder calentar los músculos inferiores.
Estamáquina garantiza un trabajo de piernas más completo. El entrenamiento de los músculos con una prensa garantiza que se trabaje equitativamente los cuádriceps, gemelos y femorales, todo desde una posición cómoda y segura. Por su parte, con una prensa de piernas la posibilidad de cargar más peso en menos tiempo aumenta.
Acontinuación, se muestra una guía para hacer prensa de piernas en el gimnasio: Siéntese en el asiento de la máquina colocando los pies en la plataforma y con una separación aproximadamente igual a la de los hombros. Deben sentir que la presión se distribuye por toda la superficie de las plantas. Las caderas y la espalda deben estar bien
Ventaja5: Con el control fácil y seguro del mecanismo de bloqueo con los pies, tendrá una experiencia segura al utilizar la prensa de piernas. Lo que no nos gusta Desventaja 1: No es compatible con otros racks que no sean los de la marca Pivot Fitness FSM-400 & FSM-200.
prensaen mÁquina Las máquinas de prensa de piernas las hay de todo tipo según el fabricante, lo que requiere que adoptes diferentes posiciones del cuerpo y colocación de los pies. No hay dos que se sientan igual, lo cual es una de las razones por la que acabas jugando con la colocación de los pies durante 10 minutos antes de empezar cada serie.
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